Наверняка, вы уже пытались начать, и, скорее всего, что-то не получилось. В таких случаях полезно взять чистый лист бумаги, задать себе несколько вопросов и выписать всё, что приходит в голову.

Вот эти важные вопросы:
​
Почему я до сих пор не смог начать или начинал, но не довел до конца? (В ответ можно найти как оправдания, так и неожиданные вещи, которые вас удивят. Возможно, вы обнаружите ограничения или убеждения, мешающие двигаться дальше).
На каждый из пунктов важно записать что-то поддерживающее.
​
Например:
Мне трудно рано вставать. — «Если я буду вставать раньше, я стану более продуктивен(на) весь день.»
Я боюсь, что занятия спортом или английским отнимут много времени у семьи. — «Если я буду делать то, что мне нравится, у меня будет больше энергии, и я смогу уделять время близким более качественно.»
​
В чем же скрытая выгода, если я не начну?
Здесь тоже можно удивиться — зачастую мы подсознательно не готовы отказаться от более выгодных для нас вещей, даже если они мешают развитию.
​
Например:
Поспать подольше, посмотреть сериал или… самый популярный — избавиться от ответственности за свою жизнь.

После того, как вы выпишите все эти мысли, попробуйте мысленно представить две чаши весов: выбрать, что для вас дороже, и принять осознанное решение.
В помощь вам может стать статья про позитивное намерение и вторичные выгоды.

Когда вы окончательно решили, что хотите и готовы начать формировать новую привычку — приступаем к разработке конкретного плана действий.