Этот вопрос снова и снова задают себе многие люди, когда они опускают руки и “срываются”, не сумев побороть… тут а каждого свой вариант, что именно побороть.
​
Что же необходимо для того, чтобы наконец-то выработать у себя новую привычку, которая впоследствии будет приносить радость и удовлетворение?

Для начала важно разобраться, что вы хотите на самом деле, а главное - для чего?
А далее составить пошаговый алгоритм, который подойдет именно вам.

Поделюсь своим опытом, как я ввела в свой ежедневный график занятия йогой.
Я дам лишь основу, с помощью которой вы сможете выработать свою схему, которая будет для вас эффективна.
Главное, как говорится, чтобы костюмчик сидел.

Обо всем этом в статье, а пока немного предыстории...

Начать предлагаю с популярного на данный момент 21 дня.

Откуда взялось мнение о том, что для формирования новой привычки требуется именно такой срок?

Если коротко, один известный пластический хирург пятидесятых годов 20-го века выявил закономерность о том, что к новому образу человек привыкает минимум 21 день.

Был проведен еще ряд исследований на эту тему, но со временем слово “минимум” из фразы исчезло.
И теперь многие, у кого не получилось расстраиваются и опускают руки, не получив результат за 21 день.

На самом деле, можете выдохнуть. Ваш срок индивидуален.
Например, с точки зрения Кундалини-йоги:

40 дней - избавление от старой привычки.
90 дней - формирование новой привычки.
120 дней - новая привычка становится вашим вторым Я.
1000 дней - Вы становитесь мастером новой привычки.